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Challenge du VRC : acros liste A

   VALEUR
NOMS
NIVEAU 1 : 5 PTS
NIVEAU 2 : 10 PTS
NIVEAU 3 : 15 PTS
NIVEAU 4 : 20 PTS
PORTES
Simples :
- par la taille
- par les aisselles
de face, dos, profil

Avec sortie ½ tour d
- ½ tour Flap d                
- Nez
- Barrière
- Nez + sortie poupée
½ tour debout
TOMBES
Arrières
Simple ou ½ tour
Arrière
½ tour retombé
Arrière 1 tour 1/2
Retour face à face
Tombé avant + saut écart sur les épaules du D
FLASH
Sortie assis
Sortie d accroupie
Debout d
au niveau du buste D
Sortie au-dessus de la tête D
GLISSADES
Avant simple
Arrivée assise
d lâchée
Glissade et retour
d accroupie
Glissade complète
arrivée debout
Glissade « vrille »
SPIRALES
Spirale d assise
Spirale d assise
Sortie : saut ½ tour derrière D
Spirale debout
3 Spirales debout
PETIT
PLONGEON
Sortie petit plongeon en venant de la spirale assise
Petit plongeon latéral en 2 temps
Petit plongeon latéral
Petit plongeon de face
TOURNIQUET
1 tour (D) sans franchissement
1 tour de tourniquet
arrivée accroupie
3 tours
Arrivée accroupie
3 tours
Sortie arrière
CHEVAL
Sortie simple
2 têtes au même niveau
Simple tête d au-dessus de la tête D
Cheval + portés
latéraux droite, gauche ou + la mariée ½ ceinture
- Cheval I tenu        
- Cheval plongeon
LA CEINTURE
Départ la mariée + ½ ceinture retour
La mariée + ½ ceinture + sortie flash
Cheval + mariée + ½ ceinture + sortie flash
Ceinture 2 tours
FLECHE
Sortie debout ou accroupie
Petite flèche
Grande flèche
Grande flèche sans arrêt
PETIT SOLEIL
Petit soleil groupé
Petit soleil carpé
Petit soleil avec sortie ½ tour
- Hanche
- Petit soleil ½ tour cheval
ENROULE
DEROULE
Déroulé simple
Tête d ne dépassant pas celle de D
Enroulé simple
Enroulé déroulé
arrêt à la sortie
Enchaîné et sortie flap
 DOS A DOS
d roule de coté sur D ( roulade latérale)
Dos à dos réalisé sans amplitude d roule
sur le dos D
Dos à dos réalisé avec petite amplitude :
d roule sur le dos de D et décolle à l’horizontale
Dos à dos réalisé avec petite amplitude : d décolle au minimum à 45° par rapport à l’horizontale
PORTES
FINAUX
Cheval latéral
A genoux
Poisson
Fente latérale d
Ecart sur épaules D
Porté Staff
Porté au-dessus D en drapeau
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